Как определить, сколько воды полезно и можно пить лично вам?
В человеческом организме вода составляет две трети его веса. Недостаток жидкости вызывает недостаток крови, желудочного сока, желчи и других важных соков организма, ухудшение промывки, задержку удаления вредных веществ — все это сильно ослабляет иммунитет.
Воды для организма требуется в зависимости от индивидуальности организма. Часть воды попадает в организм вместе с пищей, остальное количество должно быть выпито.
Излишек воды вреден — надо пить, только когда чувствуется жажда. А если естественная жажда утрачена, следует ее восстановить. Пить лучше часто, небольшими количествами.
Встав утром, надо выпить стакан воды — она очищает желудок от негодных веществ, скопившихся там за ночь. Надо пить за час перед принятием пищи — это подготавливает пищеварительный аппарат к приему продуктов, вызывает естественный голод.
Перед отходом ко сну надо выпить стакан воды — она очистит органы в течение ночи и удалит вредные вещества утром с мочой.
Перед глотанием рекомендуется подержать воду во рту, особенно при утомлении.
Но вот использовать холодную воду для обливания (да еще на морозе!) — смертельно опасно! В этом случае организм, испытывая стресс (чтобы спасти себя), выбрасывает неприкосновенный, рассчитанный на всю жизнь, запас энергии. 3
От этого ощущается всплеск мнимой бодрости — которая и воспринимается как «прилив сил».
Ложно укрепляя физическое здоровье, человек не заметно, но неуклонно теряет свои лучшие качества — в нем уничтожается все тонкое и светлое, что было…
Со временем, через год-два, а то и раньше, запас внутренней энергии заканчивается, и человек начинает ускоренно стареть.
Такова цена бездумного подхода к «оздоровительным системам».
Запомните: все системы типа «Детка» — вызывающие резкие, контрастные температурные перемены тела — СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНЫ.
КАК ВЫСЧИТАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ НОРМУ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ?
Заводим специальную таблицу и в ней ежедневно отмечаем те или иные признаки недостатка или переизбытка жидкости.
Соответственно этим признакам делаем регулярно ВЫВОДЫ: недопиваем мы воды или, наоборот, пьем больше необходимого количества?
И далее регулируем, (то есть добавляем или убираем) в своем дневном рационе некоторое количество жидкости.
Пока не выйдем на свою индивидуальную норму употребления воды в день.
Именно такой подход определения своей индивидуальной нормы потребления воды является правильным, потому что все «нормы», которые рассчитываются исходя из массы тела, не учитывают многие важные показатели (индивидуальность человека, индивидуальность образа жизни, географии проживания и т.д.), поэтому на них ориентироваться нельзя, чтобы не навредить своему здоровью.
* * *
Если хотите помочь своему здоровью, прислушивайтесь к тому, что идет к Вам сейчас, как САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОМОЩЬ ОТ ЖИЗНИ.
Наберите в поисковике Центр Эволюционного похудения и запишитесь на бесплатный флешмоб (5 занятий вечером) и вы узнаете как нужно пить воду и питаться, чтобы быть стройной и здоровой.
Записано со слов ведущего флешмоба Дмитрия Порадова и напечатано с его разрешения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий